La Acceptance and Commitment Therapy è una forma di psicoterapia cognitivo comportamentale di terza generazione. Secondo l’ACT, la sofferenza psicologica è “normale” e adattiva, è importante e accompagna ogni persona.
Non è possibile sbarazzarsi volontariamente della propria sofferenza psicologica, anche se si possono prendere provvedimenti per evitare d’incrementarla artificialmente, imparando a vivere un’esistenza dettata dai propri valori e qualità della vita personali.
La Acceptance and Commitment Therapy si basa su due punti fondamentali:
Secondo l’ACT ciò che promuove il cambiamento e il benessere psicologico sono abilità di “contatto consapevole con il momento presente” (acceptance) e impegno (commitment). Tali atteggiamenti, se mantenuti e sperimentati nel tempo, portano alla flessibilità psicologica e a un maggior benessere emotivo.
Dott.ssa Michela Greco
Psicologa a Trepuzzi (Lecce)