Compassionate mind training

Per Compassione s’intende una particolare sensibilità alla sofferenza degli altri, ma anche di  noi stessi, unita ad un forte desiderio di alleviarla.

La Terapia Focalizzata sulla Compassione è nata dall'osservazione di pazienti depressi che presentavano forti emozioni di vergogna, colpa e autocritica, con un atteggiamento svalutante e aggressivo verso se stessi.

In terapia, un approccio basato sulla compassione permette di regolare meglio la propria sfera affettiva, di rafforzare il sistema motivazionale compassionevole, lavorare sull'auto-critica, la colpa e la vergogna oltre che sulle paure, sui blocchi e sulle resistenze alle emozioni positive. Serve inoltre ad aiutare le persone a sviluppare una maggiore vicinanza a se stessi, oltre che maggiore capacità di validarsi e accettarsi.

Tale training prevede:

• Pratiche corporee (respirazione, espressione facciale, postura) e tecniche per divenire più coscienti dell'interazione mente/corpo;
• Pratiche basate sulla modificazione del dialogo interiore al fine di favorire un equilibrio interiore attraverso la gestione delle emozioni e dei pensieri disturbanti;
• Mindfulness;
• Pratiche basate sul cambiamento motivazionale per favorire la compassione.

Dott.ssa Michela Greco
Psicologa a Trepuzzi (Lecce)